Creado especialmente para acompañarte en el posparto con herramientas de YOGA, este programa te ayudará a reconectar con tu cuerpo, aliviar molestias comunes y fortalecer tu bienestar en esta etapa de puerperio. ¿Qué incluye? Clase 1: Movilidad consciente – Libera tensiones acumuladas y mejora la alineación postural. Clase 2: Apertura del pecho y hombros – Facilita una respiración más fluida y alivia tensiones causadas por la lactancia. Clase 3: Cuidado de la zona lumbar – Reduce molestias en la espalda baja y refuerza tu estabilidad. Clase 4: Relajación profunda – Descansa plenamente y recarga tu energía física y emocional. + Meditación guiada – Conéctate contigo misma y encuentra momentos de serenidad en medio de la rutina. ¿Es para ti? Este programa está pensado para mamás en su etapa de posparto, sin importar si es reciente o tardío. No necesitas experiencia previa en yoga; cada práctica está diseñada para adaptarse a tus necesidades y ritmo. Utilizamos elementos que tienes en casa para ayudarte con las posturas. Modalidad: 100% online con acceso a las clases grabadas. Tendrás accedo durante 5 semanas, al terminar puedes seguir con el programa 2. 👉 Reserva tu lugar y date este regalo de autocuidado y conexión con tu nueva etapa.
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